กักตัวครั้งนี้ต้องไม่อ้วน
กักตัวครั้งนี้ต้องไม่อ้วน 💪 . ‘กับของกินยามทำงานที่สาย Healthy ไม่ควรพลาด ❤ 😋’ . ช่วงนี้เพราะ COVID-19 ระบาดอย่างหนัก ทำให้หลายคนต้องกลับมากักตัวอยู่บ้านกัน และเมื่อนั่งทำงานนาน ๆ อาหารการกินย่อมขาดไม่ได้ วันนี้ซีคอนจะมาขอบอกลิสต์อาหารว่างสำหรับคนรักสุขภาพ ที่ได้พลังงานแถมมีประโยชน์ต่อร่างกายด้วย☺ . 🍊<ผลไม้> – ฝรั่ง องุ่น แอปเปิ้ล มะละกอ กล้วย ส้ม ฯลฯ ✅ ช่วยบำรุงระบบของร่างกายและมีให้เลือกหลากหลาย 🥛<นม> – นมวัว นมถั่วเหลือง นมเปรี้ยว โยเกิร์ต ✅ ควรเป็นแบบน้ำตาลน้อยและไขมันต่ำ หรือเป็นสูตรโปรตีนสูงก็ยิ่งดีเลย เพราะโปรตีนทำให้รู้สึกอิ่มไวขึ้น ทำให้เราทานได้น้อยลงนั่นเอง 🌽<ธัญพืช> – ถั่วชนิดต่าง ๆ งาดำ ข้าวโพด ข้าวโอ๊ต ฯลฯ ✅ มีสารอาหารมากมาย และโปรตีนสูง แถมยังช่วยให้อิ่มท้องมากขึ้นอีกด้วย … Continued